Wiegt man zu viel, ist man träge, hat Angst, ausgelacht zu werden und wird deshalb immer träger und trauriger. Häufig ist es ein wahrer Teufelskreis, in dem die Menschen versinken, wenn ein gewisses Maß in der Kleidergröße erst einmal erreicht ist. Statt dagegen anzukämpfen, immer dicker zu werden, und eine ernsthafte Diät zu wagen, fressen sie sprichwörtlich ihren Frust über sich selbst, die Enttäuschung über Zurückweisung, in sich hinein. Erst, wenn ein Aha-Erlebnis stattgefunden hat, wird endlich die längst überfällige Diät oder vielleicht sogar eine Fastenkur in Angriff genommen. Der Weg in die Diät ist lang und steinig. So lange man halbherzig bei der Sache ist, bewirkt die beste Diät nichts, denn man wird schnell in die alten Gewohnheiten zurückfallen. Nach ein bis zwei Tagen ist die Lust vorbei; eine Tafel Schokolade ist der erste Schritt zurück.

Wirklich Mut zu fassen, den Hintern von der Couch zu erheben, einen Schnitt in der Ernährung zu machen und gleichzeitig ein Leben voller Sport und Unternehmungen zu führen, erfordert allgemeines Umdenken. Das Fahrrad, das schon sein Jahren in der Garage vor sich hin rostet, ist schon ein guter Ansatz; allerdings nicht, solange es dort steht. Man muss es herausholen und langsam wieder anfangen, sich zu bewegen.  Am Anfang wird es nicht für sehr viel mehr reichen, als eine kurze Fahrt durch die Siedlung. Die Kondition lässt zu wünschen übrig, man kommt binnen Minuten außer Atem. Nach dem ersten Muskelkater lautete die Devise, nicht gleich die Flinte ins Korn zu werfen. Allen Muskelschmerzen zum Trotz.

Als Belohnung für den Sport ein Bad im Whirlpool auf den Plan zu schreiben, statt eines Besuchs beim Lieblings-Italiener, ist keine schlechte Idee. Auch sonst kann vieles einfach umgeworfen werden. Sicher ist die Umgewöhnung schwierig, aber schon nach kurzer Zeit stellt man fest, dass die Diät, beziehungsweise die Bewegung und die veränderte Ernährung richtig Spaß machen. Diät ist modern, Übergewicht ist out.