Wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat, lernt man heute eigentlich schon in der Schule. Frisches Gemüse, Obst, Vollkorn und wenig Fett: Das sind die Grundbegriffe einer gesundheitsbewussten Nahrungsaufnahme. Die Nahrung sollte aus Kohlenhydraten, Eiweiß und einem gewissen Fettanteil bestehen – Fett schon alleine deshalb, weil gewisse Vitamine nur durch das Fett vom Körper aufgenommen werden [...]

Früher war die Diagnose Diabetes eine Strafe. Mit dem Tag, an dem der Arzt diese weniger frohe Botschaft überbrachte, war es mit allem, was Genuss bedeutete vorbei. Eine Insulingabe wurde angeordnet, man bekam eine strenge Diät aufgebrummt, an die man sich konsequent zu halten hatte. Genaueste Einhaltung der angesetzten BE-Zahl, also der täglich erlaubten Broteinheiten, [...]

Schlechtes Gewissen kennt man, vor allem, wenn es um das Essen geht. Dass es aber einfach nicht zu realisieren ist, sich immer und fortwährend, ohne eine Unterbrechung, gesund zu ernähren, ist mindestens eine ebenso bekannte Tatsache. Kaum ein Mensch schafft es, ohne Ausnahme immer das zu tun, was ideal für die Gesundheit wäre. Schon der [...]

Hören manche Menschen etwas von gesunder Ernährung, klingeln bei ihnen schon alle Alarmglocken. Sie wollen und können nicht akzeptieren, dass die Vorschriften, die hier die Ärzte und Ernährungsberater machen, eigentlich gar nicht so furchtbar sind. Mangelnde Information führt dazu, dass zum einen Dinge für ungesund angesehen werden, die es gar nicht sind. Auch die Tatsache, [...]

Wer es versteht, sich mit gesunder Ernährung und einer regelmäßigen Wellness zu verwöhnen, lebt deutlich gesünder und wohl auch länger, als jemand, der mit seiner Gesundheit Raubbau betreibt. Sicher muss man sich Wellness leisten können. Nicht viele Menschen haben zu Hause ihren eigenen Jacuzzi Spa, in dem sie, wann immer sie danach Lust verspüren, Platz [...]